盖博士主要就是对白癜风、白斑、色素缺失患者的患处进行肤面白斑遮盖，没有(yǒu)药理(lǐ)的治疗作用(yòng)，能(néng)够增强患者的自信，重新(xīn)参与到正常的工作、學(xué)习、社交活动，对患者的心情能(néng)够起到非常大的调节作用(yòng)。

有(yǒu)氧锻炼是指人體(tǐ)在氧气充分(fēn)供应的情况下进行的體(tǐ)育锻炼。在运动过程中，人體(tǐ)吸入的氧气与需求相等，达到生理(lǐ)上的平衡状态。它的特点是强度低，有(yǒu)节奏，持续时间较長(cháng)。比如有(yǒu)氧健身操，慢跑、骑自行車(chē)、游泳、跳绳、打羽毛球、做瑜伽、登山(shān)等都属于有(yǒu)氧运动。对于白癜风患者，最适宜的有(yǒu)氧运动就是慢跑和跳绳等安全性高的运动。

盖博士提醒，在进行有(yǒu)氧运动前，最好提前一个小(xiǎo)时吃一些食物(wù)，并进行热身。运动中注意动作的缓冲以及呼吸的配合，运动不要过量。运动结束后也不要急着休息，还需要做一些伸展运动，逐渐放松身體(tǐ)。每次有(yǒu)氧运动时间应该在20分(fēn)钟以上，但也不要太長(cháng)，需要根据自身體(tǐ)质进行把握，避免出现过度疲劳的状态。经过一段时间锻炼，每日运动量及运动强度应该根据自身體(tǐ)质适度增加。做有(yǒu)氧运动还需要注意饮食配合，白癜风患者也要做好皮肤保护工作，避免激烈的运动。

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