烦热的夏天被秋天接替，气温冷暖适中，人體(tǐ)各种生理(lǐ)系统也相应发生变化，出汗减少，體(tǐ)热的产生和散发以及水盐代謝(xiè)也恢复了日常平衡，消化功能(néng)恢复常态，人體(tǐ)能(néng)量的代謝(xiè)达到基本稳定的程度，因而机體(tǐ)进入了一个周期性的休整阶段。

秋季夜间最容易入睡，睡眠深沉而香甜，清晨醒后又(yòu)仍感疲乏，还想继续睡下去，或在工作时会不自觉犯困，习惯打瞌睡，身體(tǐ)有(yǒu)一种说不出的疲惫感，有(yǒu)时候还会莫名奇妙地发脾气、不高兴，这就是人们常说的“秋乏”。

在炎热的夏天，人的身體(tǐ)大量出汗造成了水盐代謝(xiè)失调，肠胃功能(néng)减弱，心血管系统的负担加重，人的身體(tǐ)处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人體(tǐ)出汗也明显减少，人的机體(tǐ)进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代謝(xiè)开始恢复。

白癜风患者预防秋乏，首先要保证有(yǒu)充足的睡眠，每天最少要有(yǒu)8小(xiǎo)时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，中午12～13点，是人體(tǐ)交感神经最疲劳的时间，在这段时间最少要睡上半个小(xiǎo)时。

白癜风患者应少吃油腻多(duō)吃蔬果。油腻食物(wù)会在人體(tǐ)内产生易使人困倦的酸性物(wù)质，多(duō)吃蔬菜水果，多(duō)喝(hē)水有(yǒu)利于提神醒脑。这是因為(wèi)果蔬中的维生素作為(wèi)辅酶能(néng)协助肝脏把人體(tǐ)疲劳时积存的代謝(xiè)物(wù)尽快排除掉，同时蔬菜和水果為(wèi)碱性食物(wù)，其代謝(xiè)物(wù)能(néng)中和肌肉疲劳时产生的酸性物(wù)质，使人消除疲劳。

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