白癜风不痛不痒，摆脱白癜风困扰至今还没有(yǒu)特效的方法，治疗需要一个漫長(cháng)的过程，但达到的效果甚微。白癜风会严重影响患者外观形象，从而造成心理(lǐ)影响令人堪忧。部分(fēn)白斑患者體(tǐ)质易出现亚健康状态，如何消除亚健康呢(ne)？下面盖博士就来告诉大家如何消除亚健康。

合理(lǐ)的饮食搭配

多(duō)吃一些蔬菜，补充人體(tǐ)所需的各种维生素。生素a能(néng)促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、b2等多(duō)种元素都与人體(tǐ)非特异性免疫功能(néng)有(yǒu)，杜绝挑食、偏食。

工作中劳逸结合

工作繁忙会导致人身心俱疲，适度劳逸是健康之母，人體(tǐ)生物(wù)钟正常运转是健康保证，而生物(wù)钟“错点”便是亚健康的开始。调整心理(lǐ)状态并保持积极、乐观，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可(kě)以修身养性，而且能(néng)够辅助治疗一些心理(lǐ)疾病。善待压力，把压力看作是生活不可(kě)分(fēn)割的一部分(fēn)，學(xué)会适度减压，以保证健康、良好的心境。

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