白癜风患者由于精神负担和心理(lǐ)压力较重，在生活中有(yǒu)不如意、不顺利的时候，较健康人更易丧失信心和勇气。因此，白癜风患者要學(xué)会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力。盖博士下面就来说说通过哪些休闲户外运动来调节白斑患者自身压力。

许多(duō)城市的郊區(qū)、农村都会有(yǒu)适合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有(yǒu)目的地的中長(cháng)距离的徒步行走，包括平地和登山(shān)两种。徒步行走不需要太多(duō)技巧和装备，因此是一种较為(wèi)休闲的活动。要注意的是，要备好一双适合長(cháng)时间行走的鞋子和充足的饮用(yòng)水，即使在冬季也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜并戴上一顶帽子。

市區(qū)内的公园大多(duō)有(yǒu)大小(xiǎo)不一的人工湖(hú)，如果不想去太遠(yuǎn)的地方，可(kě)以选择去附近的公园湖(hú)畔散步。和自己的伴侣一同悠闲漫步，欣赏湖(hú)边风景、做一些伸展运动。

喜爱运动的白斑患者如果觉得遠(yuǎn)足和漫步运动量不够，不妨选择骑行运动，骑行最重要的是一定要备好头盔等装备。此外，骑行运动量大，出汗多(duō)，因此应多(duō)带一点水以及时补充水分(fēn)。这项运动可(kě)单独进行，若一家大小(xiǎo)或者三两知己结伴出游则更添乐趣。

白斑困扰的朋友轻松登陆盖博士肤色遮盖液官网http://www.gaiboshi.com，或免费拨打400-6688-086专家热線(xiàn)，遠(yuǎn)离白斑困扰很(hěn)简单！