冬季天气日渐寒冷，人们常常会出现懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的状况。冬季抑郁等不良情绪会严重危害白斑患者健康，那么，到底该如何预防冬季不良心理(lǐ)情绪呢(ne)？盖博士下面就来谈谈一些应对的办法。

研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因。当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可(kě)以抑制这种激素的分(fēn)泌。所以你不妨早睡早起，延長(cháng)在白昼活动的时间。

另外，每天花(huā)20分(fēn)钟轻快地散个步，晒晒温暖的阳光（白斑患者晒太阳要适度），还可(kě)以补充维生素D，使一整日都能(néng)保持冲劲。提醒自己喝(hē)足够的水，身體(tǐ)每天都需要一定的水分(fēn)，否则血液的浓度就会变高，废物(wù)代謝(xiè)迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。除了感到疲倦、思考力减弱，身體(tǐ)的知觉也会较不敏锐，更糟的是代謝(xiè)变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。

多(duō)收拾多(duō)打扫，让环境焕然一新(xīn)，让生活多(duō)些变化，让心情更开朗！我们还可(kě)以多(duō)做有(yǒu)氧运动、日光浴、饮食调整、户外活动等等，积极预防冬季不良心理(lǐ)情绪。盖博士完美的遮盖效果会给白斑患者带来自信和希望。白斑遮盖困扰的朋友可(kě)登陆盖博士遮盖液官网http://www.gaiboshi.com，免费拨打盖博士专家咨询、订購(gòu)热線(xiàn)：400-6688-086。